Nach der Ankunft lernen sich die Teilnehmer und unser Team aus erfahrenen Sportwissenschaftlern in lockerer Atmosphäre kennen. Gemeinsam startet ihr in eine erste Einheit mit Stabilisations- und Mobilisationsübungen, um euch optimal auf die kommenden Tage vorzubereiten.

Im Anschluss findet ein persönliches Gespräch mit dem Trainer statt, um die Spielerinnen und Spieler nach individuellen Bedürfnissen und Leistungsprofilen in Kleingruppen einzuteilen. Diese Einteilung bildet die Grundlage für die folgenden intensiven Trainingseinheiten.

Am zweiten Tag beginnt die umfangreiche Leistungsdiagnostik. Am Vormittag stehen Stabilitäts-, Maximalkraft- und Sprungkrafttests auf dem Programm. Nach einer Erholungspause mit gezielter Regeneration geht es am Nachmittag weiter mit Agilitäts- und Ausdauertests, die wertvolle Informationen über den aktuellen Fitness- und Leistungsstand eures Teams liefern.

Am dritten Tag erhalten die Spieler eine individuelle Auswertung der bisherigen Tests und ein Feedback zu ihren Stärken und Entwicklungsfeldern. Danach beginnt die erste intensive Trainingseinheit in leistungshomogenen Kleingruppen. Im Vordergrund stehen Übungen, die gezielt an den leistungslimitierenden Faktoren arbeiten und die Athletik effektiv verbessern.

Am letzten Tag findet ein Abschlusstraining statt, um die Fortschritte nochmals zu festigen. Es folgt eine weitere Regenerationseinheit sowie ein Abschlussgespräch, bei dem die Spieler ihre individuellen Trainingspläne für die kommenden Wochen erhalten. Diese sollen die erzielten Fortschritte langfristig sichern. Nach einem intensiven Wochenende verabschieden sich alle Teilnehmer gut gerüstet für ihre sportliche Zukunft.